首页 | 科普园地 | 育儿知识
儿童青少年是我们祖国的希望,儿童青少年的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。目前,我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式,如膳食不合理,缺乏体育锻炼,意外伤害,以及吸烟、饮酒等不良行为,这些行为可能会影响儿童青少年正常的生长发育,容易出现“小胖墩”、“小眼镜”、龋齿等。儿童青少年如何做好“三减三健”呢?
1、要养成均衡多样的饮食习惯,严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入,保持健康体重;
2、合理规律锻炼,保证每日户外时间,避免久坐,严格控制视屏时间,端正坐姿保证骨骼生长发育;
3、远离烟酒;
4、提高安全意识,预防交通、溺水等意外伤害;
5、时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标,以积极乐观的心态面对学习生活。
广州路院区:南京市鼓楼区广州路72号 河西院区:南京市建邺区江东南路8号
港澳联盟资料大全版权所有@2008-2019 All rights reserved 备案号:苏ICP备05036229号-1